Stress, Zeitdruck und tägliche Herausforderungen gehören zu unserem Leben dazu – die Frage ist nur: Wie gehen wir damit um? Ich bin Tanja alias Frau Hölle und als Mindful Creativity Coach zeige ich dir, wie du Kreativität zur persönlichen Weiterentwicklung und Selbstfürsorge nutzen kannst und welche Methoden dich dabei unterstützen können, deine mentale Gesundheit zu stärken.
Selbstfürsorge =
Achtsamkeit + Kreativität
In meinem 7-tägigen create&CARE Minikurs unterstütze ich dich beim Aufbau einer eigenen, individuellen Selbstfürsorge-Routine im Alltag, mit Hilfe von praktischen Übungen und Impulsen. Darin sind Malmeditationen, Ausmalvorlagen sowie Achtsamkeitsübungen und klassische Meditationen enthalten, die zur langfristigen Integration von Selbstfürsorge in deinem Alltag beitragen.
Als Flow-Abonnent/in erhältst du den create&CARE Minikurs eine Woche lang kostenlos!
Gutscheincode:
MINIKURSFLOW
Gutscheinbedingungen: gültig 20.-27.06.24, nicht nachträglich einlösbar, nicht mit anderen Rabatten kombinierbar, nur einmal pro Kunde einlösbar
Der create&CARE Minikurs ist genau das Richtige für dich, wenn…
… du dir im Alltag keine Pausen einräumst und nur noch von To-Do zu To-Do lebst.
… du bei Kreativität immer einen Erfolgsdruck verspürst und dich ständig vergleichst.
…du Selbstfürsorge und Zeit für dich fest in dein Leben integrieren möchtest.
Diese Inhalte erwarten dich:
- insgesamt 7 praxisorientierte Übungen & Impulse
- 4 Kreativinhalte/3 Achtsamkeitsinhalte
- 10-15 minütige Einheiten/”Snacks”
- alltagstauglich verpackt und aufbereitet
- bequem “on demand” überall verfügbar, dauerhaft abrufbar
Was ist “Mindful Creativity”?
Mindful Creativity (“Achtsame Kreativität”) ist eine kreative Praxis, die Achtsamkeit und Kreativität miteinander verbindet. Es geht darum, mithilfe der Konzentration auf den Malprozess im gegenwärtigen Moment zu sein und zu bleiben, bewusst auf alle Sinneswahrnehmungen zu achten und das Erschaffene bewertungsfrei anzunehmen.
KREATIVES MALEN
PRODUKT
ERGEBNIS
↔
ACHTSAMES MALEN
PROZESS
ERLEBNIS
Dabei ist der wichtige Unterschied zum kreativen, ergebnisorientierten Malen: die Achtsamkeit! Durch Achtsamkeit können wir uns von äußeren Ablenkungen lösen, uns auf unsere innere Stimme konzentrieren und so einen tieferen Zugang zu uns selbst finden.
Über Tanja “Frau Hölle” Cappell:
Ich bin Tanja alias Frau Hölle und die Gründerin und Geschäftsführerin des Frau Hölle Studios in München. Als selbst erlernte Lettering und Watercolor Künstlerin gab ich mein Wissen, meine Motivation und kreativen Techniken 7 Jahre lang in Workshops, Tutorials und Büchern weiter und habe meinen eigenen Onlineshop mit den passenden Materialien dafür ausgebaut.
In meinem Sabbatical habe ich die Kreativität von einer anderen Seite kennen und schätzen gelernt und (u.a.) zum (Wieder-)Aufbau meiner regelmäßigen Selbstfürsorge und mentalen Gesundheit genutzt. Das gab mir den Anstoß zu create&CARE, einer neuen Produktpalette mit einer neuen und für mich Sinn erfüllenden Mission: Andere mit Kreativität als Selbstfürsorgemaßnahme im Alltag davor zu bewahren, sich selbst aus den Augen und den Boden unter den Füßen zu verlieren!
Zur Fortführung und Intensivierung deiner neuen Self-Care Routinen eignet sich der create&CARE Booster. Das 30-tägige Booster Onlineprogramm dient zum Verständnis der theoretischen Grundlagen, zum Erlernen der praktischen Grundtechniken und zur langfristigen Integration von Selbstfürsorge im eigenen Alltag.
Im create&CARE Minikurs erhältst du auf den Booster
15% Rabatt
(enthalten in der Abschluss-Lektion)
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