spotify
apple podcast
youtube
Google
amazon
castboxKlicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von open.spotify.com zu laden.
Heute ist Mittwoch und es wartet eine außerplanmäßige Folge meines Podcasts auf dich – aus einem ganz bestimmten Grund: dem Valentinstag. Ein Tag, dem ich persönlich nie viel abgewinnen konnte, vor allem wegen seiner Kommerzialisierung. Stattdessen möchte ich diesen Tag nutzen, um dir die Bedeutung von Selbstliebe und Achtsamkeit mitzugeben. Denn ohne Selbstliebe ist keine echte Liebe zu Anderen möglich!
Deshalb habe ich beschlossen, dir zum Valentinstag mit diesem Podcast Special ein ganz besonderes Geschenk zu machen: eine Malaffirmation zum Thema Selbstliebe. Durch das Malen von Herzen und das gleichzeitige, geistige Wiederholen positiver Affirmationen möchte ich dir dabei helfen, deinen Selbstwert zu stärken und deine Selbstzweifel abzulegen.
Ich freue mich sehr auf dein Feedback zu dieser außergewöhnlichen Folge via IG (@frauhoelle) oder per Mail an hallo@frauhoelle.com!
create&CARE Onlinekurse
Du möchtest besser für dich selbst sorgen und dein geistiges und körperliches Wohlergehen im Alltag nicht ständig vernachlässigen? Dann melde dich jetzt zu meinem create&CARE Booster-Programm an und mach dich gemeinsam mit mir auf die Entdeckungsreise zu deiner eigenen, kreativen Selbstfürsorge-Routine.
NEU: Mit dem 7-tägigen create&CARE Minikurs kannst du in die Verbindung aus Achtsamkeit und Kreativität erst einmal hineinschnuppern!
Foto: Lisa Hantke
Verwendete Materialien
Zum Mitmachen benötigst du:
- Hahnemühle Sketchbook
- Van Gogh Aquarellfarben: 311 Zinnober, 357 Rosa, 224 Neapelgelb Rot
- Rundpinsel Gr. 6
- Glas Wasser
- Küchentuch
Das create&CARE Starter Kit beinhaltet alle Materialien (Aquarellfarben, -pinsel und -papier, Stifte), die du für meine Malmeditationen benötigst.
Im Frau Hölle Onlineshop gibt es zusätzlich eine große Auswahl an DIY- und Kreativbedarf, u.a. für Aquarell, Lettering, Illustrationen und Abstrakte Acrylmalerei.
Anleitung
Was ist eigentlich eine Malaffirmation? Wie der Name schon sagt, malen wir Affirmationen. Eine Affirmation ist ein positiv formulierter Ich-Satz, den du immer wieder wiederholst und der dadurch unbewusst deine innere Einstellung beeinflusst. Langfristig können sie dein Selbstwert und dein Selbstbild stärken und zu mehr Selbstliebe beitragen.
Wir malen heute passend zum Valentinstag Herzen. Ich lese dir nacheinander Affirmationen vor, die du mit den Materialien deiner Wahl gestalten kannst. Beim Malen eines Herzens wiederhole meine vorgelesene Affirmation mehrmals, bzw. bis das Herz fertig ist. Jeder Herz steht für eine Affirmation. Versuche die Affirmationen zu verinnerlichen und zu fühlen und tue dir damit etwas Gutes.
Viel Spaß und einen schönen Valentinstag!
Ich hoffe du fühlst dich nun entspannt, entschleunigt und ganz motiviert für den Beginn eines neuen Tages. Richte deinen Blick auf das, was vor dir liegt, mit einer Haltung vollkommener Liebe und Akzeptanz, ohne Raum für Bewertung oder Vergleich. Das, was du erschaffen hast, stellt einen Akt der Selbstliebe und -fürsorge für dich dar – und genau und nur darauf kommt es an! Dein Werk muss niemandem gefallen, es ist gut so wie es ist und du bist gut so wie du bist!
Abonniere den Podcast am besten auf deiner Lieblings-Podcast-Plattform, damit du keine neue Folge verpasst.
create&CARE Newsletter
Du möchtest über neue create&CARE Produkte informiert werden, Einblicke hinter die Kulissen erhalten und von exklusiven Angeboten profitieren? Dann melde dich jetzt zum create&CARE Newsletter an und verpasse keine Neuigkeiten mehr!
Hast du die letzten Podcast Folgen schon gehört?
Wie gefällt dir mein create&CARE Podcast? Ich freue mich auf dein Feedback dazu in dieser kurzen Umfrage. DANKE für deine Teilnahme und Unterstützung!
Keine Kommentare