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In dieser create&CARE-Folge erwartet dich ein inspirierendes Interview mit Psychologe, Coach, Trainer, Speaker und Autor René Träger. René begleitet Unternehmen vor Ort bei Veränderungsprozessen, hält Vorträge und leitet Workshops mit den Schwerpunkten mentale Gesundheit, Resilienz und Stressmanagement.
Unser Gespräch dreht sich zu Beginn um das Konzept der Resilienz. Dabei geht es darum, widerstandsfähig gegenüber Krisen zu sein, aktiv an der Stärkung des “psychischen Immunsystems” zu arbeiten und Selbstfürsorge in den Alltag zu integrieren.
Zudem sprechen wir über die Gestaltung eines erfüllten Lebens, besonders in herausfordernden Zeiten, wie der Weihnachtszeit. Die Kernbotschaft von René lautet hierbei, bewusst zu handeln und entscheiden, kreativ zu sein und Traditionen ggf. auch einmal in Frage zu stellen, um die Feiertage achtsam mit und bei sich selbst zu erleben.
Zusammen mit René verlosen wir sein Buch “Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH!” und Kartenset “Gestärkt durchs Leben gehen: 64 Impuls-Karten für mehr Resilienz“. Alle Infos und die Teilnahmebedingungen findest du hier:
Viel Spaß beim Zuhören und eine schöne Vorweihnachtszeit!
Das Wirken von René Träger
René Träder hat nach acht Jahren in den Medien im Jahr 2009 eine bedeutende berufliche Entscheidung getroffen, indem er seinen Job beim Radio aufgab, um Psychologie zu studieren. Obwohl es eine schwierige Entscheidung war, hat er sie keinen Tag bereut. Während des Studiums hat er sein Wissen erheblich erweitert und neue berufliche Möglichkeiten entdeckt. Der Wechsel ermöglichte ihm, als selbständiger Psychologe Einzelpersonen, Teams und Unternehmen bei Veränderungsprozessen zu begleiten. Nebenbei bleibt er journalistisch aktiv, moderiert Radiosendungen, den “Der 7Mind Podcast” und verfasst Artikel zu psychologischen Themen.
In seinem Buch “Das Leben so: NEIN!, ich so: DOCH! – Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst” erforscht René Träder Strategien im Umgang mit Stress, Krisen und Rückschlägen. Er betont, dass Probleme und Herausforderungen zum Leben dazugehören und es darauf ankommt, wie wir mit ihnen umgehen. Er führt den Begriff Resilienz als das psychologische Immunsystem ein, das durch Stress und Krisen beeinflusst wird, und skizziert Wege, es zu stärken.
Das Buch konzentriert sich darauf, dem gegenwärtigen Moment zuzustimmen und trotz Widrigkeiten aktiv ein gutes Leben zu gestalten. René Träder stellt 8 Resilienzbausteine vor und bietet Übungen und Reflexionen für jeden an, um persönliches Wachstum und die Entwicklung von Krisenkompetenz zu fördern. Das Buch unterstreicht, dass, ähnlich wie das körperliche Immunsystem, unsere psychische Widerstandsfähigkeit durch tägliches Training gestärkt werden kann, was zu persönlicher Stärkung und Wachstum führt.
Das Kartenset “Gestärkt durchs Leben gehen: 64 Impuls-Karten für mehr Resilienz” von René Träder bietet tägliche Impulse zur Förderung von Resilienz. Hintergrund des Sets ist die Idee, das “psychische Immunsystem” zu trainieren, um besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umzugehen. Jede Karte behandelt einen der 8 Resilienzfaktoren mit Impulsen, Reflexionen und Übungen für mehr Lebensqualität und Unterstützung in schwierigen Zeiten. Die Oberthemen umfassen Optimismus, Selbstwirksamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung, Verantwortungsübernahme und Erholung.
Mehr von René Träder findest du hier:
Website: www.renetraeder.de
Instagram: @renetraeder
YouTube: @renetraeder
LinkedIn: renetraeder
Xing: Rene_Traeder
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Foto: Lisa Hantke
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