Ausmalen fördert nachweislich die Konzentration, die Aufmerksamkeit und den Fokus und lässt dich innerlich zur Ruhe kommen. Das Füllen von Flächen mit Farbe funktioniert dabei ähnlich wie bei einer klassischen Meditation und versetzt den Körper und Geist in einen entspannten Flow-Zustand. So kannst du beim Ausmalen der Kalendermotive vom Alltag abschalten, Stress und Angst abbauen und Sorgen vertreiben – und hältst am Ende wunderschöne Karten in den Händen!
Dieses Set beinhaltet 10 exklusive Ausmalvorlagen (Illustration + Lettering) von Frau Hölle aus dem create&CARE Booster Programm, Minikurs und Club. Die Vorlagen sind auf feinkörnigem DIN A5 Aquarellpapier vorgedruckt und können nach Belieben mit Aquarell-, Gouachefarben oder Stiften ausgemalt werden. Dein fertiges Kunstwerk kannst du in unserem Kartenhalter aus Zirbenholz in Szene setzen, um dich zuhause oder im Büro mit den Statements immer wieder an deine Self-Care zu erinnern.
After-Work Ausmalen & Entspannen
Male mit Frau Hölle einen Abend lang Postkarten mit verschiedenen Materialien im Frau Hölle Studio in München aus und genieße eine Pause vom Alltag.
Ausmalkalender 2025
Der Ausmalkalender 2025 ist im Format 20×20 cm erhältlich und besteht aus 13 Einzelseiten Aquarellpapier mit aufgedrucktem Kalendarium und Ausmalvorlagen von Frau Hölle.
Inhalt:
- Set mit 10 vorgedruckten Ausmalvorlagen auf Aquarellpapier mit verschiedenen Mantras:
- be a voice not an echo
- In der Ruhe liegt die Kraft
- Schritt für Schritt
- make happiness a habit
- perfectly imperfect
- don’t go into it grow into it
- where focus goes energy flows
- gratitude changes everything
- alles was ich brauche ist in mir
- Klarheit entsteht durch Machen nicht durch Denken
ACHTUNG: Die Motive sind aus dem create&CARE Booster, Minikurs und Club!
Eigenschaften:
- Format: 21×14,8 cm (DIN A5)
- Farbe: Weiß
- Grammatur: 300 g/m²
- Oberfläche: feinkörnig
- 100% Zellulose
- säurefrei und pH-neutral
- für alle Nass- und Mixed Media-Techniken geeignet
Materialempfehlungen zum Ausmalen:
- Aquarellstifte (z.B. Faber-Castell Albrecht Dürer)
- Aquarellfarben (z.B. von Van Gogh) + Rundpinsel Gr. 1
- Gelroller (z.B. Pentel Mattehop)
- wasserbasierte Brush Pens (z.B. Tombow ABT Dual Brush Pen, Pentel Brush Sign Pen)
- Gouachefarben (z.B. von Talens)
Farbempfehlungen:
| Talens Gouache | Uni POSCA Acrylmarker | Van Gogh Aquarellfarben |
| 334 Scharlach | POSCA 7 Khaki Grün | 748 Davygrau |
| 243 Grüngelb | POSCA 6 Grün | 620 Olivgrün |
| 616 Chromoxidgrün Feurig | POSCA 72 Apfelgrün | 230 Dämmerung Gelb |
| 803 Goldfarbe | POSCA 25 Gold | 802 Reichgold |
| 224 Neapelgelb Rot | POSCA 15 Rot | 327 Krapplack hell |
| 703 Schwarz Intenso (zum abdunkeln von 243 & 616) | POSCA 51 Hellpink | 592 Chinacridon Purpur Rot |
Frau Hölle Empfehlung:
Da Ausmalen (“Adult Coloring”) in meiner “Mindful Creativity” Themenwelt zur Förderung der (kreativen) Selbstfürsorge eine große Rolle spielt, habe ich dieses Set aus bereits ausgedruckten Ausmalvorlagen erstellt. Damit kannst du direkt in deine kreative Entspannungseinheit abtauchen und dich beim Füllen der Flächen und Formen fallen lassen ♥
