Freundschaftsrabatt: Beim Kauf von 2 Tickets, für dich und eine weitere Person, sparst du 40€ auf den gesamten Ticketpreis.**
CODE: RETREATFRIENDS
** 40€ Rabatt beim Kauf von 2 Tickets, ab 398€ Bestellwert, gilt nicht für reduzierte Tickets, nicht nachträglich einlösbar, nicht mit anderen Gutscheinen kombinierbar
Datum und Uhrzeit
Samstag, 25. Januar 2025
10:00 – 16:00 Uhr
Veranstaltungsort
Frau Hölle Studio
Reifenstuelstr. 6
80469 München
EIN TAG NUR FÜR DICH
Malen – Schreiben – Fühlen – ankommen.
Ich habe im Alltag keine Zeit für sowas.
Pausen gönne ich mir erst nach getaner Arbeit.
Selbstfürsorge ist doch völlig überbewertet!
Diese Sätze kommen dir bekannt vor? Dann hast du dich womöglich selbst (schon lange) aus den Augen verloren, bist überfordert vom Alltag, ständig nur im Hamsterrad gefangen, 24/7 auf Autopilot und antriebslos.
Unser create&CARE Day Retreat führt dich auf die Reise nach innen (zurück) zu dir selbst. Im Creativity & Self-Care Studio mitten im Herzen von München kannst du einen ganzen Tag lang gemeinsam mit anderen Frauen abschalten und tief in Entspannung, Achtsamkeit und Kreativität eintauchen, um den Kontakt mit dir selbst wiederherzustellen. Du erhältst dabei Inspirationen zum Aufbau einer regelmäßigen, eigenen Selbstfürsorgeroutine und zur festen Integration von Pausen im Alltag.
Zur Teilnahme an diesem Retreat benötigst du keinerlei Vorwissen!
Jede große Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
Laotse, Konfuzius
Im Zyklus der Jahreszeiten
Wir Menschen sind ursprünglich ein Teil der Natur und als solche verbunden mit den natürlichen Kreisläufen – doch in der leistungsgetriebenen, voll digitalisierten Gesellschaft von heute haben wir den Bezug zu unseren Wurzeln verloren. Wir geraten in Disbalance und verlieren wortwörtlich “den Boden unter den Füßen”.
Selbst gut für uns zu sorgen hat keine Priorität mehr und gerät im Strudel des Alltags völlig in Vergessenheit. Dabei ist eine regelmäßige Selbstfürsorge die Grundlage für mentale und körperliche Gesundheit und als solche Voraussetzung für ein ausgeglichenes Leben.
Im create&CARE Day Retreat reisen wir durch die Jahreszeiten des Lebens und nutzen jede einzelne Qualität für den Wiederaufbau der eigenen Selbstfürsorge. Vom inneren Herbst bis zum inneren Sommer entdecken wir uns immer mehr selbst und beginnen so unsere persönliche Weiterentwicklung.
DEIN TAG
Herbst:RELEASE
Wir starten in den Tag mit einem Check-In und einer Morgenmeditation, gefolgt von einer ersten Reflexion- und Journalingsession. Mit einem Loslass-Ritual verabschieden wir uns anschließend von alten Gewohnheiten und Glaubenssätzen. Auf der Leinwand lassen wir schließlich in einem abstrakten Prozess unsere kreativen Hemmungen los und halten unsere Gefühle als Farben fest.
Winter:RECONNECT
Bei einem leckeren Mittagessen kommen wir anschließend bei uns selbst an und nehmen jeden Bissen mit allen Sinnen wahr. Danach geht es raus in die Natur – auf einer Runde um den Block erleben wir die Kraft einer Gehmeditation und können dabei vollständig in uns kehren.
Frühling:RESET
Der Nachmittag steht ganz im Zeichen der Entspannung, Selbstfürsorge und Neubeginns: Mithilfe verschiedener “Mindful Creativity” Methoden tanken wir neue Kraft, finden innere Balance und spüren uns selbst.
Sommer:REFOCUS
Nach einem Tag voller Achtsamkeit, Erholung und Kreativität kannst du die vielen neuen Eindrücke und Erfahrungen abschließend noch für dich selbst und gemeinsam in der Gruppe verarbeiten. Dein Leitwort hältst du auf einer Kerze für die Zeit nach dem Retreat fest und mit einem “Brief an dein zukünftiges Ich” beenden wir den Tag.
Du verlässt das Frau Hölle Studio mit einem ausgeglichenen Geist, frischer Energie für den Alltag und neuen Impulsen zur Fortführung der eigenen Selbstfürsorgepraxis zuhause.
Reflexion – Journaling – Malmeditation – Natur – Abstract Art
Zeit für dich
Im Preis enthalten sind unbegrenzt Kaffee/Tee/Leitungswasser, sowie süße/salzige Snacks, Obst und verschiedene (u.a. vegetarische) Brote und Salate zum Mittagessen.
DEIN TERMIN
Bitte sichere dir über das Drop-Down oben ein Ticket für deinen gewünschten Tag:
Samstag, 25. Januar 2025
jeweils 10:00 – 16:00 Uhr
Du musst nichts mitbringen außer Offenheit, Neugierde und eine kleine Tasche (zum Mitnehmen der erhaltenen Produkte)!
UNSERE PARTNER
Ich bin Birgit, Gründerin von GARN & MEHR und DIY- und Farben-Liebhaberin. In meinem Shop findest du ein großes Farbsortiment an Garnen zum Verpacken, Basteln und Dekorieren – für tausend Möglichkeiten, dein Leben zu verschönern. Hergestellt in einer kleinen, traditionellen Zwirnerei in Deutschland, größtenteils aus 100 % Baumwolle (Oeko-Tex®) und 100 % Leinen, handkonfektioniert mit Banderolen und Schachteln aus 100 % Recyclingpapier. Achtsames Selbermachen mit hochwertigen Materialien ist für mich bewegte Meditation. Der Kopf kommt zur Ruhe, und ich bin vollkommen im Hier und Jetzt, während ich mit meinen Händen etwas ganz Besonderes erschaffe.
In meinen Buchbinde-DIY-Sets habe ich alles zusammengestellt, was du brauchst, um in das wunderbare Handwerk des Buchbindens einzusteigen und dein ganz individuelles Achtsamkeits-Journal oder Skizzenbuch zu binden.
Kreativprodukte vom Frau Hölle Onlineshop
Du kannst vor, während und nach dem Workshop unser gesamtes Sortiment durchstöbern und Lettering-, Aquarell- und Gouache Produkte ausgiebig testen! Das Frau Hölle Studio Team steht dir zur Seite und klärt gerne alle deine Fragen rund um deine Wunschprodukte im Onlineshop. Diese kannst du anschließend direkt vor Ort versandkostenfrei shoppen und erhältst sie ein paar Tage später ganz bequem zu dir nach Hause geliefert!
FAQ’s
- Zur Teilnahme am Retreat benötigst du keinerlei Vorwissen.
- Die Teilnahmegebühr wird bei einer Stornierung nicht erstattet. Das Ticket darf an eine andere Person übertragen bzw. weitergegeben werden.
- Das Retreat findet ab 10 Teilnehmer:innen statt.
- Mit deiner Teilnahme stimmst du der Dokumentation auf Social Media zu.
- Infos zu Anfahrt & Parkmöglichkeiten findest du hier.
Bei weiteren Fragen kannst du dich jederzeit an das Frau Hölle Team (hallo@frauhoelle.com) wenden. Wir freuen uns auf dich!
Fotos Frau Hölle: Lisa Hantke
