Monatsreflexion Guide

DEIN MONATLICHES DATE MIT DIR SELBST

für bewusstes Wachstum und Veränderung

Der Monat neigt sich dem Ende zu und du hast das Gefühl, wieder nichts “geschafft” zu haben?
Dir fehlt eine echte Verbindung zu dir selbst und deinem Leben?
Du möchtest nicht einfach in den neuen Monat stolpern?

Dann begehe den Monatswechsel doch einmal ganz bewusst – mit dir und für dich! Steige aus dem Hamsterrad und Hustle-Modus aus für eine Verabredung mit dir selbst, die für deinen Körper und Geist wohltuend und nachhaltig ist.

Schriftliche Selbstreflexion fördert eine achtsame Lebenshaltung und kann dabei helfen, Klarheit und Struktur in den eigenen Gedanken zu finden. Drücke darum einmal pro Monat auf Pause zum

1. Wahrnehmen (wo stehe ich gerade?)
2. Dokumentieren (was habe ich erlebt?)
3. Ausblicken (was will ich erleben?)

Ähnlich wie beim Journaling schafft die schriftliche Dokumentation von Erlebnissen, Erfahrungen, Gedanken, Gefühlen eine starke Verbindung zum eigenen Innenleben. Durch diesen Prozess und die intensive Auseinandersetzung mit unserer inneren Stimme erlangen wir spannende Erkenntnisse und können uns persönlich weiterentwickeln und wachsen.

Damit du die “Angst vor dem weißen Blatt Papier” verlierst, habe ich für dich diesen Guide als Kickoff und praktischen Leitfaden erstellt. Darin befinden sich eine kurze persönliche Einleitung von mir, allgemeine Erklärungen zur Methode der Monatsreflexion, dem Ablauf und den Inhalten sowie jede Menge Fragen und Impulse, die du zum Aufbau deiner eigenen Monatsreflexions-Routine nutzen kannst.

Schnapp dir dein Notizbuch und leg los – für einen bewussten, selbstwirksamen und ausgeglichenen Start in den neuen Monat!

Ziele:

ACHTSAMKEIT

Den vergangenen Monat mit Achtsamkeit und Dankbarkeit abschließen

VERBINDUNG

Eine tiefere Verbindung mit dir selbst aufbauen

INNENSCHAU

Den Blick von außen nach innen richten

KLARHEIT

Fokussierter, sinnhafter und wertebasierter in den neuen Monat starten

SELBSTLIEBE

Selbstwirksamkeit erleben und den eigenen Selbstwert erhöhen

Jeder Blick zurück zeigt dir, wie weit du schon gekommen bist.

Produktempfehlungen:

Alles, was du für die schriftliche Monatsreflexion benötigst, sind ein Notizbuch (= Journal) und ein Kugelschreiber, z.B. der Tombow Mono Graph Lite Kugelschreiber.

Inhaltsverzeichnis (17 Seiten):

• Warum eine Monatsreflexion
• Ziele einer Monatsreflexion
• Wirkungsweise der Selbstreflexion
• Wie geht Journaling
• Was benötige ich dafür
• Reflexionsarten
• Ablauf einer Monatsreflexion
• Fahrplan zum Monatsrückblick
• Reflexionsfragen zum Monatsrücklick
• Reflexionsfragen zum Monatsauslick

+ BONUS: 6-minütiger Check-In als Audio-Datei (beispielhaft für den Monat Dezember)

Journaling Starter Guide

In diesem Guide findest du Erklärungen zur Journaling-Methode und -Anwendung, sowie jede Menge Reflexionsfragen für Morgens, Abends und Allgemein.

zum produkt

Frau Hölle Empfehlung:

Früher habe ich zu 100% im Außen gelebt und die Wochen und Monate sind nur so an mir vorbeigezogen. Ich war getrieben von dem Blick nach vorne und habe dabei aber das Wichtigste vergessen: den Blick zurück! Seit meiner ersten Erfahrung mit Selbstreflexion während der Rauhnächte Ende 2023 weiß ich jedoch, wie sehr sich so eine regelmäßige Pause zur “Bestandsaufnahme” im Alltag lohnt. Seitdem führe ich jeden Monat zu Beginn mein Ritual der Monatsreflexion durch und fühle mich dadurch viel verbundener mit mir selbst und meinem Leben.

ACHTUNG: Es handelt sich hier um ein digitales Produkt bzw. einen digitalen Download. Sobald die Bestellung abgeschlossen ist, wird eine Bestellbestätigung inkl. Downloadlink(s) per E-Mail verschickt (evtl. Spam-Ordner checken).

Alle digitalen Produkte sind nur für den eigenen, privaten Gebrauch bestimmt. Eine Verwendung für kommerzielle Zwecke ist nicht gestattet. Sie sind von Umtausch/Rückgabe ausgeschlossen und dürfen in keinster Weise verändert werden. Eine Vervielfältigung kann zum privaten Gebrauch erstellt werden. Bei Veröffentlichungen (z.B. auf Social Media) muss zwingend der Verweis zu Frau Hölle Studio angegeben werden.