Wenn dir die vergangenen 3 Tage gefallen haben, hast du jetzt die Möglichkeit das Booster Programm fortzuführen und die nächsten 27 Tage für deine Selbstfürsorge zu nutzen. Mit dem Gutscheincode sparst du dabei 10%! Booster Rabatt 10% Rabatt auf das Booster Programm mit dem Code: SCHNUPPERKURS Gutscheinbedingungen: gültig bis 04.05.24, nicht nachträglich einlösbar, nicht mit anderen Rabatten kombinierbar, nur einmal pro Kunde einlösbar Weitere Produktempfehlungen Der create&CARE Minikurs…
Der dritte Tag steht im Zeichen von Authentizität! 100% Authentizität und Ehrlichkeit (uns selbst gegenüber) sind die Grundlage für reale Selbstfürsorge. Denn diese hat einzig und alleine DEIN Wohlergehen zum Ziel! Allzu oft akzeptieren wir stillschweigend unsere “Rollen”, beugen uns den Erwartungshaltungen von außen und entfernen uns damit immer weiter von unserem inneren Ursprung. Für eine konsequente Selbstfürsorge ist es notwendig, deine ureigenen, intrinsischen Antreiber zu kennen, denn…
Der zweite Tag steht im Zeichen von Dankbarkeit! Dankbarkeit ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben, denn sie setzt Glückshormone wie Serotonin und Dopamin frei. Aber eine dankbare und demütige Lebenshaltung hilft dir auch dabei, das Leben als ein Geschenk und einen Weg zu betrachten, den du formen und beeinflussen kannst. Den Tag abends im Bett mit einem dankbaren Gedanken als “Mini-Reflexion” und Abendritual zu beenden führt dazu,…
achtsame Kreativität zur förderung der mentalen gesundheit Mindful Creativity (“Achtsame Kreativität”) ist eine kreative Praxis, die Achtsamkeit und Kreativität miteinander verbindet. Es geht darum, mithilfe der Konzentration auf den Malprozess im gegenwärtigen Moment zu sein und zu bleiben, bewusst auf alle Sinneswahrnehmungen zu achten und das Erschaffene bewertungsfrei anzunehmen. KREATIVES MALENPRODUKTERGEBNIS ↔ ACHTSAMES MALEN PROZESSERLEBNIS Dabei ist der wichtige Unterschied zum kreativen, ergebnisorientierten Malen: die Achtsamkeit! Durch Achtsamkeit…
Wie schön, dass du dich für das 30-Tage-Kreativität Projekt mit mir entschieden hast! In den kommenden 30 Tagen wirst du viel Zeit mit dir selbst und deinen Kreativmaterialien verbringen, 30 wunderschöne Pflanzen malen und dabei die Freude an Kreativität (wieder) neu entdecken! Vorbereitungen 1. Drucke den 30-Tage-Plan zum Abhaken der einzelnen Tage aus: 2. Lege die Materialien bereit, die du für die 30 Motive benutzen möchtest (siehe Tab…
Der neunundzwanzigste und damit vorletzte Tag dieses Programms steht im Zeichen der Entwicklung! Dieser Begriff fasst all das zusammen, was die letzten 4 Wochen mit dir passiert ist. Du hast dich deiner aktuellen Situation und deinen Glaubenssätzen gestellt, in dich hinein geblickt, dich mit dir selbst immer und immer wieder auseinandergesetzt und viele praktische Impulse zur Verbindung mit deinem Inneren erhalten. Bei alldem konntest du vor allem eines…
