Der sechste Tag steht im Zeichen von Sanftheit! Dir mit einem sanften, liebevollen und gütigen Gefühl zu begegnen ist ebenso ein Zeichen von Selbstliebe und ein wichtiger Baustein einer selbstfürsorglichen Lebenshaltung. Allzu oft reden wir uns im Alltag selbst schlecht, schmälern unsere Erfolge oder gehen hart mit uns ins Gericht. Dabei entzieht genau das uns die wertvolle Energie, die wir so dringend brauchen. Zielsetzung Die heutige Meditation von…
Heute am siebten Tag dreht sich alles um Ruhe! Dieser “Zustand des sinnvollen Nichtstuns” ist zusammen mit Stille (= Abwesenheit jeglichen Geräuschs) unabdingbar auf der Reise zurück zu dir selbst und hin zu mehr Selbstfürsorge. Nur wenn es im Äußeren ruhig ist, kannst du deine Stimme im Inneren hören und dich mit ihr verbinden. Doch genau das ist heutzutage verdammt schwer, da wir 24/7 und omnipräsent von Sinneseindrücken…
Die zweite Woche des create&CARE Boosters bricht an und der heutige achte Tag steht ganz im Zeichen von Mitgefühl! Im alltäglichen Sprachgebrauch steht das Wort für “die Anteilnahme an negativ erlebten Gefühlsqualitäten wie Schmerz und Leid anderer Mitmenschen” (Quelle Wikipedia). Im Rahmen unserer 30-tägigen Reise zu mehr Selbstfürsorge betrachten wir heute aber uns selbst mit Gefühl! Wenn du kein Gefühl dafür hast, wie es dir geht und wie…
Der neunte Tag steht im Zeichen von Balance und Gleichgewicht! Sie sind die Grundlage jedes Lebens und darum auch eine wichtige “Haltestelle” auf deiner Reise (zurück) zu dir selbst. Wer einmal erkannt hat, dass sämtliche Gegensätze wie Schwarz/Weiß, Gut/Schlecht, Dunkelheit/Licht, Schmerz/Freude usw. immer koexistieren und sich gegenseitig ausgleichen, der spart viel Energie, weil er nicht gegen vermeintliche Herausforderungen und Rückschläge ankämpfen muss, sondern auf ihren ausgleichenden Zweck vertrauen kann.…
Der zehnte Tag steht im Zeichen des Neuanfangs! Jeder neue Tag ist ein kleiner Neuanfang, bei dem du dein Leben wieder neu starten und gestalten kannst. Diesen Moment ganz bewusst als solchen wahrzunehmen und mit einem festen Ritual (z.B. Morgenmeditation, Dankbarkeitsreflexion, achtsame Tasse Tee/Kaffee, …) zu versehen kann dir dabei helfen, selbstbestimmter und selbstverbundener zu leben. Zielsetzung Die heutige Meditation von Pauline ist als Morgenmeditation und damit Start…
Heute am elften Tag dreht sich alles um Zuversicht! Zuversicht ist laut Duden ein „festes Vertrauen auf eine positive Entwicklung in der Zukunft, auf die Erfüllung bestimmter Wünsche und Hoffnungen“. Dahinter verbirgt sich gleichzeitig der Glaube an das Eintreten von erwünschten Ereignissen und der Mut, seinen eigenen Weg aufgrund dessen selbstbewusst zu verfolgen. Im allgemeinen Sprachgebrauch raten wir Mitmenschen bei Zweifeln und Sorgen oft dazu, zuversichtlich zu sein…
