Der siebenundzwanzigste Tag steht im Zeichen von Fokus! Es ist nicht immer leicht, angesichts von Zeitdruck, Hiobsbotschaften oder anderen äußeren Stressoren einen klaren Fokus auf den inneren Kompass zu behalten (siehe Tag 3). Es sind vor allem unsere Gedanken, die uns immer wieder beschäftigen und damit wertvolle Energie kosten. Dieses Gedankenkarussell (= “Monkey Mind” im Buddhismus, da die Gedanken sich wie Affen von Baum zu Baum hangeln) zu stoppen,…
Der achtundzwanzigste Tag steht im Zeichen von Mut! Den hast du zwar schon bewiesen, indem du dich zu diesem Programm für mehr Selbstfürsorge angemeldet und bis Tag 28 durchgehalten hast. Doch Mut soll dich auch danach in deinem Alltag begleiten, um deine Bedürfnisse immer wichtig zu nehmen und dafür einzutreten. Lass uns heute also ein wenig Mut trainieren! Achtsamkeitsübung Der größte Feind von Selbstfürsorge ist neben Stress und Zeitmangel…
Der neunundzwanzigste und damit vorletzte Tag dieses Programms steht im Zeichen der Entwicklung! Dieser Begriff fasst all das zusammen, was die letzten 4 Wochen mit dir passiert ist. Du hast dich deiner aktuellen Situation und deinen Glaubenssätzen gestellt, in dich hinein geblickt, dich mit dir selbst immer und immer wieder auseinandergesetzt und viele praktische Impulse zur Verbindung mit deinem Inneren erhalten. Bei alldem konntest du vor allem eines…
Du hast es geschafft! Du hast dir 30 Tage lang (oder 30x in den letzten X Tagen) etwas Gutes getan und damit regelmäßig an dich gedacht. Das ist wahrscheinlich mehr als in den letzten Monaten oder Jahren insgesamt – und das sollte auf keinen Fall hier aufhören! Der create&CARE Booster ist kein Wellness-Programm, das du nach 30 Tagen beendest und dich kurzzeitig gut fühlst. Du hast in den…
Der zwölfte Tag steht im Zeichen der Neugierde und Offenheit! Sie war u.a. eine wichtige Voraussetzung für den Start dieses Programms, deshalb bist du mit ihr bestimmt schon vertraut. Nur mit einer neugierigen, offenen und wertfreien Grundhaltung kannst du Veränderungen in deinem Leben überhaupt erst zulassen – die du mit Verschlossenheit und einer allgemeinen Ablehnungshaltung bereits im Keim erstickst. Lass dich darum auf alles ein, was dir auf deiner…
Der dreizehnte Tag steht im Zeichen der Entfaltung! Sie ist ein Synonym für die (persönliche) Entwicklung und damit der rote Faden in diesem Programm. Darum möchte ich dich heute dazu einladen, während der Malmeditation über die vergangenen 12 Tage und deinen Weg zurück zu dir selbst zu reflektieren. Hast du bereits eine Veränderung bei dir festgestellt?Wo bzw. wann hast du dich am meisten selbst gespürt?Wie hat sich das…
