Der vierzehnte Tag steht im Zeichen der Klarheit! Nicht immer ist klar, was der nächste Schritt in deinem Leben ist, welche Entscheidung du treffen oder welchen Weg du nehmen sollst. Und manchmal bist du wahrscheinlich schlichtweg zu müde, zu abgelenkt oder zu überfordert mit allem, um überhaupt einen klaren Gedanken fassen zu können. Darum erhältst du heute einige Reflexionsfragen, sowie eine Meditation von Pauline für mehr Klarsicht in…
Heute ist Halbzeit im create&CARE Booster und darum möchte ich dir zuallererst etwas Wichtiges mitteilen: es ist okay, wenn du bis hierhin noch nicht alles geschafft hast, Pausen einlegen musstest oder Inhalte einfach nicht dein Fall waren. Dieses Programm und Selbstfürsorge im Allgemeinen sollen dir zu keiner Zeit ein Gefühl des Versagens geben! Es geht nicht darum, damit die “beste Version von dir selbst” zu trainieren, sondern überhaupt…
Der sechzehnte Tag steht im Zeichen von Leichtigkeit! Damit ist nicht die Mühelosigkeit gemeint, sondern die Eigenschaft der Luft und die Atmung, die sie in Bewegung bringt und uns am Leben erhält. Meistens läuft unsere Atmung eher unbewusst und ganz automatisch ab – doch wir können sie auch ganz bewusst steuern und uns damit z.B. in angespannten Situationen zurück ins Hier und Jetzt holen. Darum steht der Atem bei…
Der siebzehnte Tag steht im Zeichen der Akzeptanz und des Loslassens! Etwas gehen zu lassen und bewusst abzuschließen fällt uns nicht leicht, da dieser Schritt immer äußere und oft auch innere Veränderungen mit sich bringt (siehe Tag 1), die beängstigend wirken können. Was passiert danach? Wie finde ich Halt? Wo führt mich der Weg hin? All diese Fragen können zum Zeitpunkt des Loslassens nicht beantwortet werden, da der…
Ich wünsche dir heute einen schönen dritten Advent! Auch wenn es mittlerweile auf die Zielgerade zu Weihnachten geht (nur noch 7 Tage!), bedeutet das nicht, dass du dich mit deinen eigenen Bedürfnissen (noch weiter) hintenanstellen solltest. Ganz im Gegenteil: je “unpassender” Self-Care gerade ist, desto dringender solltest du dir die Zeit dafür nehmen! Dabei unterstütze ich dich heute mit einer zusätzlichen Meditation von Pauline und ihrer “Energie-Tankstelle” in…
Der achtzehnte Tag steht im Zeichen der Regeneration! Auf Loslassen/Akzeptanz und Veränderung muss auch immer eine Phase der Erholung folgen, um die Kraftreserven wieder aufzuladen und mit Körper und Geist am neuen Ort anzukommen. Dafür hast du bereits viele Techniken kennengelernt und heute unterstützt dich Pauline für ein tiefes Gefühl der Entspannung. Zielsetzung Lege dich für diese Meditation am besten hin, setze dir ggf. Kopfhörer auf und lass…
