create and Care

Ich wünsche dir heute einen schönen dritten Advent! Auch wenn es mittlerweile auf die Zielgerade zu Weihnachten geht (nur noch 7 Tage!), bedeutet das nicht, dass du dich mit deinen eigenen Bedürfnissen (noch weiter) hintenanstellen solltest. Ganz im Gegenteil: je “unpassender” Self-Care gerade ist, desto dringender solltest du dir die Zeit dafür nehmen! Dabei unterstütze ich dich heute mit einer zusätzlichen Meditation von Pauline und ihrer “Energie-Tankstelle” in…

Ich wünsche dir heute einen schönen zweiten Advent! Nutze diesen besonderen “Tag der Ankunft” in der Vorweihnachtszeit für eine doppelte Portion Selbstfürsorge, um dich noch intensiver mit dir selbst zu verbinden und damit dem äußeren Druck, Stress und Erwartungshaltungen zu trotzen. Dabei unterstütze ich dich heute mit einer zusätzlichen weihnachtlichen Malmeditation. Bedenke trotz dem gegenständlichen Motiv eines (Advents-)Kranzes die Grundsätze der Malmeditation und damit den Fokus auf den…

Ich wünsche dir heute einen schönen ersten Advent! Wusstest du, dass sich das Wort Advent vom lateinischen “Adventus” ableitet und Ankunft bedeutet? Für die Christen ist dies die Ankunft Christi, dessen “Geburtstag” in der Weihnachtsnacht gefeiert wird. Doch du kannst die vier Adventssonntage selbstfürsorglich dazu nutzen, um in der hektischen Vorweihnachtszeit bei dir selbst anzukommen! Dabei möchte ich dir heute mit einer kleinen, weihnachtlichen Achtsamkeitsübung helfen. Was Achtsamkeit…

Danke, dass du dich für diese kreative und achtsame Reise mit mir entschieden hast. In den kommenden 30 Tagen wirst du dich neu kennenlernen, deinen inneren Kompass und dein Mindset neu ausrichten und viel Zeit mit dir selbst verbringen! Vorbereitungen Bevor es bald mit dem ersten Tag beginnt 1. Lade dir das digitale Handbuch herunter und lies es dir aufmerksam durch: 2. Zur Vorbereitung auf die Malmeditationen kannst…