Der sechste Tag steht im Zeichen von Sanftheit! Dir mit einem sanften, liebevollen und gütigen Gefühl zu begegnen ist ebenso ein Zeichen von Selbstliebe und ein wichtiger Baustein einer selbstfürsorglichen Lebenshaltung. Allzu oft reden wir uns im Alltag selbst schlecht, schmälern unsere Erfolge oder gehen hart mit uns ins Gericht. Dabei entzieht genau das uns die wertvolle Energie, die wir so dringend brauchen. Zielsetzung Die heutige Meditation von…
Der fünfte Tag steht im Zeichen der Liebe und ganz speziell der Selbstliebe! ♥ Sie ist das Fundament für ein erfülltes Leben und die Voraussetzung für Liebe gegenüber Anderen. Selbstfürsorge ist das Instrument, um mehr Selbstliebe zu entwickeln, zu kultivieren und zum Ausdruck zu bringen. Nur durch einen liebevollen und achtsamen Umgang mit dir selbst stellst du sicher, dass deine Akkus immer wieder aufgeladen werden! ACHTUNG! Selbstliebe ist nicht…
Der vierte Tag steht im Zeichen von Energie bzw. deinen Energie-Tankstellen! Selbstfürsorge wird oft mit einem Glas Wasser verglichen, das du immer wieder auffüllen musst, um dich daraus bedienen zu können (zur Ausübung von Arbeit, Care-Arbeit, Haushaltsführung, Problemlösung, usw.). Du kannst sie dir aber auch wie einen Akku vorstellen, den du regelmäßig im Alltag aufladen musst, damit du ihn für Aufgaben, die deine Energie erfordern, anzapfen kannst. Bei…
Der dritte Tag steht im Zeichen von Authentizität! 100% Authentizität und Ehrlichkeit (uns selbst gegenüber) sind die Grundlage für reale Selbstfürsorge. Denn diese hat einzig und alleine DEIN Wohlergehen zum Ziel! Allzu oft akzeptieren wir stillschweigend unsere “Rollen”, beugen uns den Erwartungshaltungen von außen und entfernen uns damit immer weiter von unserem inneren Ursprung. Für eine konsequente Selbstfürsorge ist es notwendig, deine ureigenen, intrinsischen Antreiber zu kennen, denn…
Der zweite Tag steht im Zeichen von Dankbarkeit! Dankbarkeit ist der Schlüssel zu einem glücklichen Leben, denn sie setzt Glückshormone wie Serotonin und Dopamin frei. Aber eine dankbare und demütige Lebenshaltung hilft dir auch dabei, das Leben als ein Geschenk und einen Weg zu betrachten, den du formen und beeinflussen kannst. Den Tag abends im Bett mit einem dankbaren Gedanken als “Mini-Reflektion” und Abendritual zu beenden führt dazu,…
Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von open.spotify.com zu laden. Inhalt laden Im create&CARE Podcast erwartet dich heute ein Interview mit Yvonne Adamek, der leitenden Redakteurin des Flow Magazins. Das Flow Magazin zeichnet sich durch tiefgründige und sorgfältig recherchierte Inhalte aus, die den Lesern eine achtsame Pause ermöglichen und sie auf kreative Weise einbeziehen. Wir legen den Fokus unseres Gesprächs auf die Wichtigkeit der Verbindung…
